賢い食べ方ＢＯＯＫ

出版社からのコメント

賢く食べれば、カラダが変わる。毎日の食事を見直そう！突然ですが、昨日の夕飯は何でしたか？　 一昨日は？そのメニューはどうやって決めましたか？いま食べたものは３か月後のカラダになると言われます。欲望のままに好きなものをただ食べている人と栄養やカラダの仕組みを知った上で賢く食べる人とではカラダの中だけでなく見た目にも大きく差がついてしまうのです。では、どうしたらいい？『ターザン』はこのMOOKでこんな食べ方を提案します。＊脂肪を減らす・筋肉を増やす食べ方＊カロリー制限が不要の、痩せる食べ方＊内臓脂肪や皮下脂肪を減らす食べ方＊カラダのための美味しい肉の食べ方＊知っておきたい「食べ合わせ」食とカラダの関係についての基礎知識に加え、外食やテイクアウト時のアイデア、料理に不慣れな人でも作れる美味しいレシピも伝授します。さらに、今回の増補版では、特別貼り込み企画として、誰もが気になる「たるまない＆むくまない栄養学」もご用意しました。毎日のことだから、あまり面倒にはしたくない。でもカラダにいい食事はしたい。それは案外簡単なことでした。そして気付いたら痩せていた、健康になっていた、そんな嬉しい未来があなたを待っています。